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Buenas a todos, hoy os dejo por aquí un video que explica lo que es la OVACE y se explica cómo se debe de actuar ante los distintos tipos de obstrucción aérea que puede llegar a tener una persona. Espero que os guste. https://files.fm/f/ms9j7sjz9m

Hola a todos. El otro día salí con unos amigos por la mañana a hacer una caminata que iniciaba en el mirador y finalizaba en la vía verde de Oropesa del Mar. Esta es la ruta que seguí. Quedamos a las 9:00 en casa de un amigo y desde allí comenzamos a subir hacia el mirador. Para mí, la subida fue lo que más costó ya que a partir de allí solo había que ir por un caminito que podía tener diversas piedras y rocas que había que subir o evitar. Una vez llegados al punto de inicio, me hice esta foto. Por el camino hice alguna que otra foto que me llamaba la atención, como esta que veréis a continuación donde se aprecia una larga fila de escaleras detrás mía y un paisaje muy bonito. Después me hice una foto en un punto donde había atada una cuerda para evitar caerse mientras seguíamos con la ruta. Para finalizar con la ruta, me hice una foto donde se puede apreciar un poco a la derecha lo que es el puerto de Oropesa. En mi opinión, el viaje fue muy agradable ya que hacía un buen sol y la natu...

Hola de nuevo, hoy os muestro otro truco de fútbol, solo que esta vez tiene que ver con pasar el balón por encima de la cabeza desde atrás. En el vídeo empleo hago el típico arcoiris o sombrero de tacón, donde preparo la bola en el tacón del pie que voy a utilizar para elevar la pelota y rápidamente levanto el tacón. Espero que os guste. 

Hola de nuevo, hoy os pongo un enlace QR donde me muestra a mí realizando un truco de fútbol que es bastante fácil y con práctica se consigue. El truco consiste en llevar el balón desde el suelo hasta la rodilla de la pierna contraria de manera veloz para conseguir tener el balón suspendido en el aire. Después de elevarlo, lo siguiente es fácil, es hacer unos toques hasta tener la bola controlada. Yo le agregué una vuelta al mundo para que el truco fuera más bonito pero vosotros os podeis quedar con la primera parte. Intentadlo, no perdeis nada.

 LOS SALTOS Hola de nuevo a todos, el día de hoy os explicaré de manera detallada lo que son los saltos, lo que se trabaja y la importancia que tienen en nuestra vida. Los saltos son ejercicios que básicamente consisten en elevar nuestro cuerpo haciendo un impulso con nuestras piernas hacia arriba y sirven principalmente para trabajar la fuerza muscular ya que con ella es como nos impulsamos. Saltar involucra a prácticamente todos los músculos de las piernas pero con mayor relevancia se encuentran los glúteos, los cuádriceps y los isquiotibiales, es decir, todo el muslo y los glúteos. Estos son los más involucrados cuando nos impulsamos y aterrizamos.   Saltar otorga beneficios importantes para nuestra salud como: - Fortalecer la estructura ósea y los músculos. - Quemar calorías (si es de manera intensa y con una comba se queman un montón). - Favorecer los pulmones y disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares. - Reducir el estrés. Por otra parte, algunas de las contr...

El día de hoy entrevistaremos a David, un experto en primeros auxilios que nos dará unos cuantos consejos que nos pueden ayudar a intervenir de manera eficiente ante una caso de emergencia en la vida cotidiana. enlace entrevista