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Después de leer y comprender las ideas que expone en su artículo el catedrático de ejercicio físico y salud Felipe Isidro, voy a tratar de responder a unas cuantas cuestiones relacionadas a lo que se habló durante la entrevista a este experto. ¿A qué edad se menciona que la mayoría de las personas pueden mantener su estado de forma sin hacer ejercicio, siempre y cuando lleven una alimentación adecuada? En el texto se menciona que hasta la edad de los 30, las personas pueden seguir manteniendo su estado de forma sin hacer ejercicio siempre y cuando mantengan una buena alimentación. ¿Qué dos actividades pueden realizarse en la vida? En la vida se puede pensar y se puede trabajar la fuerza. ¿A partir de qué edad se advierte que las personas que no hacen ejercicio pueden empezar a perder masa muscular? Felipe advierte que entre los treinta y los cincuenta, quien no hace ningún tipo de ejercicio, se comienza a perder masa muscular. ¿Por qué razón muchas personas se detuvieron al caminar, se...

 LOS ESTIRAMIENTOS MUSCULARES El día de hoy voy a hablar un poco a cerca del concepto de estiramiento muscular  y lo analizaré un poco en profundidad para ver de que trata esta acción. Un estiramiento es un ejercicio suave que realizamos en alguna parte de nuestro cuerpo para prepararlo antes de hacer un ejercicio, normalmente, intenso. Cuando nos estiramos, las fibras musculares se alargan y nuestro cuerpo genera mecanismos protectores que evitan que nos hagamos daño. Estirar tiene efectos positivos en nuestro cuerpo, pues se gana una mayor flexibilidad y se evitan posibles lesiones o molestias articulares. También, reduce la rigidez acumulada en nuestros músculos por falta de actividad, mejora la circulación de la sangre y mejora la alineación corporal para mantener una buena postura. En cambio, si se estira mal o se supera el límite del rango de movimiento, es probable que la persona tenga algún desgarre muscular y no pueda realizar ejercicio durante un largo periodo de...