MAPA DE LAS BALIZAS

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Warm-up football

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 Warm Up Vegetative Activation:  It is the initial part of our warm-up and consists of small movements that activate our body. With 3 laps it's fine. Joint mobility:   It consists of a series of joint mobility exercises that will allow us to activate our joint system. An ascending or descending order must be followed. they are:  Head movements up, down, left and right:  Stretch your arms crosswise and make circular movements: Rotating movements of the torso with the hands on the waist from one side to the other: knee circle movements  from left to right : Circular ankle rotation exercises:  Flexibility:   consists of preparing the muscles for physical activity. You should feel some discomfort in your muscles.  They are: For the neck:  For the shoulder:  For the hip: For the quadriceps:  For the hamstrings:  For twins:  Running and displacements:   It consists of a series of displacements with our body from l...
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Video sobre la OVACE

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Buenas a todos, hoy os dejo por aquí un video que explica lo que es la OVACE y se explica cómo se debe de actuar ante los distintos tipos de obstrucción aérea que puede llegar a tener una persona. Espero que os guste. https://files.fm/f/ms9j7sjz9m
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